طب روانشناسی - درمان ترس

نحوه برخورد با فوبیای خاص

 

فوبیای خاص بهترین پیش بینی هر اختلال اضطرابی را دارد. درمان ترس یک امکان واقعی است ، اگرچه کار سختی به طول خواهد انجامید! تنها درمان موثر اثبات شده از فوبیای خاص ، درمان شناختی رفتاری و به طور خاص ، رویارویی مکرر با جسم ترس در فرایندی است که تحت عنوان قرار گرفتن در معرض درمانی قرار دارد.

پاسخ اضطراب به یک موضوع یا وضعیت از ترس در واقع یک هشدار نادرست است ، به این دلیل که اضطراب ناشی از آن بسیار متناسب با خطر واقعی است که موضوع یا موقعیتی را ارائه می دهد. متأسفانه ، گرایش به اجتناب از موضوع یا وضعیت ، مانع از یادگیری فرد می شود که شاید از همه اینها ترس زیادی وجود نداشته باشد. فرد احتمالاً می تواند این امر را از نظر فكری تشخیص دهد ، اما از جهاتی واقعاً این موضوع را در سطح عاطفی نمی آموزد. از این رو ، این الگو دائماً تکرار می شود: هر بار که آنها از وضعیت ترسناک اعتراض آمیز یادآوری می شوند ، یک واکنش اضطراب ایجاد می کنند - حتی اگر شخص از نظر عقلی تشخیص دهد که غیر منطقی است. وقتی ، به جای فرار ، فرد با اوضاع یا موضوع روبرو شود تا اضطراب کم شود ، آنها اولین قدم را برای آموزش خود ، از نظر عاطفی بر می دارند ، که ترس آنچنان که احساس کرده اند وجود ندارد.

قرار گرفتن در معرض می تواند به صورت تدریجی یا تدریجی انجام شود ، که در آن فرد به تدریج به شیء ترسیده نزدیکتر می شود ، شاید حتی با خیال راحت شیء ترسیده را به عنوان اولین قدم شروع کند. با این حال ، تحقیقات نشان داده است که هیچ جایگزینی برای قرار گرفتن در معرض شی واقعی ترسیده وجود ندارد. این به عنوان قرار گرفتن در معرض in vivo شناخته شده است ، برخلاف قرار گرفتن در معرض تخیل.